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目次
オートファジーダイエットとは
オートファジーダイエットとは、食事を摂らない時間（断食）を16時間作り、体を休ませることで、体の古い細胞を新しい細胞に作り変える仕組みを活用したダイエット。
オートファジーダイエットは「16時間断食ダイエット」とも呼ばれています。
効果
体質改善をしながら綺麗に痩せられるダイエットとして人気です。
断食中に飲んでいい飲み物
- 水
- 炭酸水
- お茶
- ブラックコーヒー
- 酵素ドリンク など
断食中は、基本的にカロリーのない飲み物、ビタミンなどの栄養補給ができ、デトックスを促す飲み物が摂取できます。
断食中に必要な栄養が摂れる「酵素ドリンク」を飲んでいる方も多いですね
先着1000名の100円で試せる「ベルタ酵素ドリンク」もまだ募集中みたいなのでチェックしてみましょう！
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オートファジーダイエット中のコーヒーの飲み方
断食中はコーヒーも飲んでOK！コーヒーには、ダイエットに嬉しい効果があります。
- カフェイン
脂肪燃焼・疲労感の軽減が期待できる - クロロゲン酸
脂肪分解と脂肪の吸収を抑える
せっかくコーヒーを飲むなら、よりダイエット効果が期待できる飲み方にしましょう！
- 砂糖・ミルクを入れない
カロリーを摂取してしまうと断食にならないのでNG - 飲みすぎない
1日約3杯まで（1杯約200ml） - 寝る直前はカフェインレスコーヒー
カフェイン入りは睡眠の質が下がるので、飲むならカフェインレスがおすすめ - アイスよりホット
体を冷やしすぎないようにホットがおすすめ
オートファジーダイエット中に飲みたいおすすめコーヒー
ダイエットに集中して取り組めるような便利なコーヒーからカフェインレスのおすすめを紹介します！
１．UCCドリップポッド 世界のコーヒーお届け便
マシン実質無料！特典付き
断食中に手軽にコーヒーを飲むなら、カプセル式のコーヒーメーカーが楽チンです。我が家でも愛用中！
また、定期便なのでコーヒーを買う手間も省けます。
コーヒーマシンも実質無料、特典付きなのでかなりお得。
おすすめポイント
- 最新マシンが実質無料でもらえる
- 手軽に美味しい本格コーヒーが飲める
- 自分好みの濃さに調節可能
- 置き場所に困らないコンパクトサイズ
- 抽出音が静かでいつでも使える
- カプセル以外にコーヒー粉でも抽出可能
- アイスコーヒーも楽しめる
詳しく機能を紹介している記事もご覧ください。
２．カフェサプリGABA
カフェインレス
就寝前にコーヒーを飲みたい方は、睡眠の質に影響が出ないカフェインレスをおすすめします。
カフェサプリGABAなら、睡眠の質向上や疲労感緩和などの効果が期待できるGABAが100mg配合されています！
おすすめポイント
- GABAを摂取できる
- カフェインレスなのでいつでも飲める
- 手軽なドリップバック
- 一時的な疲労感緩和
- 睡眠の質向上
ダイエットに睡眠はとても大切なので、上手にカフェインと付き合いましょう。
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